수상 안전수칙

• 결코 혼자서 수영하지 말 것
• 자기를 도와줄 능력을 가진 사람과 함께 수영할 것
• 자신의 능력 한도 내에서 수영할 것
• 정해진 규칙을 준수할 것
• 어린이는 보호자의 감시 하에 수영하게 할 것
• 음주 후에는 절대 수영을 금할 것
• 인명 구조원에 의하여 감시되는 지역에서만 수영할 것
• 부유물(공기매트, 튜브)에 의지하여 깊은 곳에 가지 말 것
• 수상 스포츠(제트스키, 모터보트 등)을 실시할 때는 구명조끼를 착용 할 것
• 해산물을 함부로 먹지 말 것

위험시 구조방법

많은 수의 사람들이 물과 관련된 스포츠와 오락활동에 참여하고 있기 때문에 물에 빠져 생명을 잃는 숫자가 발생할 수 있다. 하천, 강변, 우물, 저수지, 수체구덩이, 잠깐 고인 물에서도 익사사고가 발생하며 익사자 50%가 수영 미숙으로 인하여 사망한다. 자기 자신을 구명할 수 있는 충분한 수영능력은 모든 사람에게 필요하다. 감시나 보호 를 받지 않는 하천이나 강에서 익사사고의 약 90%가 발생한다.

• 수영을 하지 않고 구조하는 방법 : 손이 닿는 위치에 조난자가 있을 경우 옆사람을 붙잡는 것을 피하고 언제나 물가의 단단한 물체를 잡고 뻗은 팔로 조난자의 팔 목을 움켜잡고 천천히 잡아당긴다.
• 손이 미치지 않는 곳에 조난자가 있을때 : 셔츠, 수건, 옷 나뭇가지, 혹은 막대 기둥과 같은 물건들을 사용하여 팔을 뻗어 미치는 거리를 연장시켜서조난자가 뻗혀진 물건의 한쪽 끝을 붙잡게 하여 천천히 안전지대로 끌어들인다.
• 한층 더 먼 곳에 조난자가 있을때 : 밧줄, 링부이, 타이어튜브, 혹은 무엇이건 뜨는 물건을 던져준다. 던진 물건이 조난자에게 부딪히지 않게 던질 것
• 물건을 던져줄 수 없을 만큼 먼 거리에 조난자가 있을 경우 : 보트, 배를 이용하여 조난자에게 가까이 가서 붙잡을 물건을 내민다.
• 개인 안전법의 3가지 기본규칙
  • 당황하지 말 것
  • 신중히 생각할 것
  • 힘의 소모를 절약할 것

경련(쥐)

• 수중에서의 경련은 손가락, 발가락, 팔 혹은 다리에서 일어나며 피로와 과도한 운동 때문에 일어난다.
• 경련은 수영자가 당황하지 않으면 위험하지 않다.
• 영법을 변경하거나 문지르거나 주무르면 좋다.
• 가장 중요한 것은 근육을 펴주는 것이다.

조류

• 수영자가 조류에 휩쓸렸을 때는 조류를 거슬러 뚫고 나오거나 조류와 싸워 이겨내려고 시도해서는 안된다.
• 조류를 대각선으로 가로질러서 수영한다.
• 몸부림치거나 빨리 동작을 하려고 해서는 안된다.
• 조심스럽게 천천히 동작을 하여 더 복잡하게 얽히는 것을 피함

위경련

• 식사 후 과격한 운동이 원인. 흔하지는 않지만 간혹 일어남
• 식사 후 충분한 휴식과 소화 후에 물에 들어간다.